Du redest im Schlaf? Das sagt die Wissenschaft dazu

“Vor allem geht es darum, einen regular Schlafplan zu befolgen und immer etwa zur selben Zeit einzuschlafen und aufzuwachen, um Übermüdung oder Schlafentzug vorzubeugen. Auch Faktoren wie Stress, Sorgen und die Schlafzimmerumgebung können für Schlafmängel sorgen”, explains Junge. Am besten achtest du also darauf, sieben bis neun Stunden Schlaf zu bekommen, und probierst es vielleicht auch mal mit einem Schlafenszeit-Ritual in einem beruhigend Schlafzimmer.